キレイになる呼吸法

キレイになる丹田呼吸法

アラインのキレイになる呼吸法4つの特徴 1.息を吐いて心もカラダもキレイになる 2.丹田呼吸で潜在意識を変える 3.脳が元気になる呼吸法でポジティブな毎日 4.足心呼吸で大地とつながり幸運体質へ

キレイになる呼吸クラス

『息』は自分の心と書きます 息を吐いて心もカラダもキレイ!

「食事を変えても痩せない」「運動しても痩せない」etc.……と感じている人は多いですよね。そんな失敗を経験したことがある人は、呼吸が乱れていることに原因があるんです。

現代人にありがちな、呼吸が浅く速い状態では、身体に必要な酸素が足りないので、代謝は上がらず、エネルギー消費もうまくいきません。 また、呼吸に必要な筋肉と姿勢を維持する筋肉は共通しているので、呼吸を改善すると、カラダの歪みがとれて姿勢が美しくなります。

食事や運動でダイエットが成功しなかった人は、 “キレイになる呼吸” をはじめてみませんか?

呼吸コラム:丹田って知ってる?

手をあてているところが丹田です

手をあてているところが丹田です

アラインの呼吸クラスでは、『丹田』と呼ばれる気のエネルギーセンターを意識して呼吸をするのですが、丹田はおへその下3寸、約9センチの箇所にあります。

この丹田を意識すると、目標に対して、自分の意識を前向きにコントロールすることができるようになります。日本の伝統文化であるお能や武道などでは、“精神力” を養うために、瞑想や禅を通じて丹田力を鍛えてきました。丹田を意識して呼吸すると心が強くなるのです。また、以下のようなことに取り組んでいる方は、

最初から上手くできなくても大丈夫。小さな積み重ねで丹田を意識していきましょう!

コース概要と料金

レッスン内容

アラインのキレイになる呼吸クラスは、以下の呼吸法を学んでいきます。

  1. 腹式呼吸
  2. 丹田呼吸
  3. 地に足をつける呼吸(足心呼吸)
  4. 丹田を活性化する呼吸
  5. 脳を元気にする呼吸

呼吸法で得られる効用

  • 食欲がセーブされる
  • 自律神経が整う
  • 潜在意識がハッキリする
  • 感情のコントロール
  • 代謝がよくなり、太りにくくなる
  • からだのコリがほぐれる
  • 腹筋(丹田)が強くなる
  • ストレスリリースができる
  • 月経にまつわる悩みが改善  など…

料金(税別)

アラインのキレイになる呼吸
毎月 / 第2・第4火曜日 18時30分から20時
9,000円 / 1ヶ月

※呼吸クラスは2か月からご参加いただけます。スクール制のため翌月への繰り越しはできません。

体験Voice

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体験クラス 90分


開催日時

毎月 / 第2・第4火曜日 18時30分から20時

所要時間

90分 / 事前予約制

費用

4,500円(税別)

呼吸法で得られる効果はたくさんあります。人それぞれの改善点にアプローチできます。息を吐いてこころをキレイにし、健やかで明るい毎日をおくりましょう。


体験予約フォーム

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tel.03-3465-7767

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