クラス案内

60歳からのピラティス 5年・10年先へアクティブエイジング!

アラインのシニアピラティス3つの特徴 1.足腰を鍛えてこれからも健やかに 2.お腹ピラティスでスッキリラインに自信 3.肩こり・疲れ改善若々しい印象へ!

60歳からのピラティス

いつまでもアクティブエイジング!健やかで気持ちいいカラダへ

シニアピラティスのメリットは
こんなにある!

ダイエットしてるけど、なかなか痩せない…、軽い運動が大切なことは知っているけど、継続は難しくて…、そんなふうに思っていませんか?
「ムリのない軽い運動」で健康と若さを継続する。楽で気持ちいい運動でも、ピラティスなら健康効果は高く、脂肪燃焼や脳の活性が期待できます。
シニアピラティスのメリットはとてもたくさん。あなたが手にいれたいのは、どれですか?

シニアピラティス『10の効果』

  1. 生活習慣病の予防
  2. 脳の活性
  3. アンチエイジング(抗加齢)効果
  4. 肥満の解消
  5. ダイエット効果

  1. ストレス・ケア
  2. 持久力の増進
  3. 疲労回復力がアップ
  4. 骨や関節が丈夫に
  5. 日常の動作がスムーズになる

シニアピラティスの注意点

大切なのはムリなく継続すること

日本人には生真面目な性格の人が多いせいか、運動を始めるとつい頑張りすぎる傾向がみられます。 特に中高年の場合には、張り切りすぎて足や腰などを痛める例もよくあるものです。
健康や若さを維持するために大切なことは、楽な運動でいいので「定期的に長く続けること」。忙しいときや風邪を引いたときには、1、2週間休んでもかまいません。義務感ではなく、楽しみながらやるのが長く続けるコツです。

からだの内側、気持ちの変化に注目しよう

ピラティスをはじめたら、体重を定期的に測って変化を記録するのは楽しみ方の1つです。ただし、体重が目に見えて減らないと、がっかりしてせっかくはじめたピラティスをやめてしまうなんてことも!
たとえ減量が停滞している時期でも、体内では血管や骨が強化され、動脈硬化や骨粗しょう症の予防などに役立っています。今日、軽い運動をした自分に自信を持ち、ストレスを開放し、あせらずコツコツと続けましょう。

内容・料金

60歳からのピラティスで得られる効用

  • 生活習慣病予防
  • 自律神経が整う
  • 脳の活性化
  • 代謝がよくなり、太りにくくなる
  • アンチエイジング
  • 疲労の回復
  • ストレスケア
  • 日常の動作がスムーズになる

料金(税別)

60歳からのピラティス
お月謝/40分ピラティス 月2回クラス
11,000円 / 1ヶ月

※60歳からのピラティスは2か月からご参加いただけます。

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体験クラスのご案内


ご予約の日時

火曜日から土曜日10時から18時までのお好きな時間をご連絡ください。

1クラスの時間

40分 / 事前予約制

費用

5,500円(税別)


60歳からのピラティスの後は、体重を測ったり、お気に入りの洋服を着てみてください。ピラティスを体験してみた自分に自信を持ち、ストレスを開放し、あせらず続けましょう。

体験予約フォーム

ぜひお気軽にご参加ください!
tel.03-3465-7767

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